サキュレのプログラム(女性専用)

サキュレの女性のためのプログラムは、フリーウエイトで無理なくしなやかな筋肉をつけて理想のボディをつくります。

加圧トレーニング(パーソナルトレーニング) 

<鍛える>上肢や下肢の付け根を適度に血流制限することで、軽い負荷の運動で高い負荷の運動と同様の効果が、簡単、短時間、短期間で得ることができます。

 

1)体験トレーニング(初回のみ)

2)加圧トータルボディメイクコース(50分)会員限定

3)加圧腕または脚だけコース(30分)

 

 

 

 

 

 

 

<加圧トレーニングの効果>

①ダイエット効果/加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

②血行促進/加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力が蘇ります。血行がよくなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え性や肩こりなどの不調が改善します。

回復力アップ/加圧トレーニングを行うと骨折や肉離れ、ねんざなどのケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

筋力アップ/軽い負担で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女だれでも実践できます。

若返り・美肌/加圧トレーニングをすると通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

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●パーソナルトレーニングコース(45分)

<鍛える>ピラティスやストレッチを取り入れながら気持ちよくカラダを動かすコースです。

悩みや要望を伺い、担当トレーナーがあなただけのトレーニングメニューを作成します。

なお、加圧ベルトは使用いたしません。

●ペアトレーニングコース(45分)

<鍛える>ご家族やお友達とお二人で行うコースです。

ピラティスやストレッチを取り入れながら気持ちよくカラダを動かします。

悩みや要望を伺い、お二人でできるトレーニングメニューをパーソナルトレーナーがサポートします。

なお、加圧ベルトは使用いたしません。

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高気圧高酸素トリートメント(45分)

<癒す>高気圧高酸素で身体の中からトリートメントします。なにもせずに高酸素に包まれてゆったりと過ごしてください。

現代人は、種々のストレス・運動不足・環境破壊・喫煙・飲酒・偏った食生活・睡眠不足・大気汚染・水質汚染・部屋の換気不足などにより知らず知らずの間に、酸素不足になっています。

生活習慣病を予防するためにも、老化を遅らせるためにも、多くの酸素を取り込み基礎代謝を高めましょう。

運動はハードルが高い、まずは痩せ易いカラダにしたい、少しの運動で効率よく健康を維持したいという方、週1回から2回の高気圧高酸素トリートメントをお勧めします。

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気圧ウェーブコンディショニング<低気圧低酸素ダイエット>(40分)

<燃やす>呼吸法から体幹トレーニング、ストレッチ、有酸素運動まで身体の中から鍛えて脂肪燃焼を促します。トレーナーが一緒に気圧チャンバーに入って指導します。

自律神経には身体のスイッチをアクティブ状態にして活動させる交感神経と、心身をリラックスさせる副交感神経があります。ところが、過度なストレスが原因で自律神経のバランスが崩れたり、交感神経が極度に緊張した状態が続くとさらにストレスが増加し、慢性の疲労、肩こりや腰痛の悪化など身体に様々な不調が起こり、不眠につながることもあります。気圧は自律神経のバランサー。気圧のウェーブの中でしっかりと呼吸、体幹トレーニングやストレッチ、有酸素運動を脂肪燃焼を促します。また、気圧に順応する力をつけることによって自律神経の調整ができる身体になっていきます。

血流促進/免疫力UP/ミトコンドリアの活性化/代謝促進/ダイエット/基礎代謝の向上

 

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